गर्भावस्था जीवनको एक महत्वपूर्ण र खुशीको समय हो। तर कहिलेकाहीँ केही स्वास्थ्य अवस्था वा जीवनशैलीका कारण गर्भावस्था जोखिमयुक्त (High-Risk) हुन सक्छ।
- सही जानकारी र समयमै हेरचाहले धेरै जोखिम घटाउन सकिन्छ।
High-Risk Pregnancy का मुख्य कारणहरू
-
मधुमेह, उच्च रक्तचाप, थाइराइड जस्ता पुराना रोग
-
३५ वर्ष भन्दा माथिको उमेर
-
धूम्रपान, मदिरा सेवन
-
जुम्ल्याहा वा बढी बच्चा
-
अघिल्लो गर्भमा समस्या भएको इतिहास
खतराका संकेतहरू
यी लक्षण देखिए तुरुन्त स्वास्थ्य संस्था जानुहोस्:
-
पेट दुखाइ वा रक्तस्राव
-
बच्चाको चाल कम हुनु
-
टाउको धेरै दुख्नु वा चक्कर लाग्नु
-
ज्वरो आउनु
-
सास फेर्न गाह्रो हुनु
-
शरीर धेरै सुन्निनु
High-Risk Pregnancy रोक्ने ४ उपाय
1. सन्तुलित आहार
-
हरियो सागसब्जी, फलफूल, दाल, दूध
-
आइरन, क्याल्सियम, फोलिक एसिड आवश्यक
2. हानिकारक बानी त्याग्नु
- धूम्रपान, मदिरा, ड्रग्स पूर्ण रूपमा बन्द गर्नु
3. तौल नियन्त्रण
- डाक्टरको सल्लाह अनुसार उचित तौल बढाउनु
4. नियमित जाँच (ANC Visit)
-
नियमित स्वास्थ्य जाँच
-
समस्या छ भने समयमै उपचार
थप सुझाव
-
दैनिक हल्का exercise
-
पर्याप्त आराम
-
मानसिक तनाव कम गर्नु
निष्कर्ष
High-risk अवस्थामा डाक्टरसँग closely follow-up गर्नु आमा र बच्चाको सुरक्षाका लागि महत्त्वपूर्ण हुन्छ।