१. बारम्बार स्तनपान गराउनु (सबैभन्दा महत्वपूर्ण)
बच्चालाई दिनमा ८–१२ पटकसम्म स्तनपान गराउनु
बच्चाले चुस्दा नै शरीरले बढी दूध उत्पादन गर्छ (demand = supply)
२. पर्याप्त खाना र झोलिलो आहार
ज्वानोको झोल, दाल, सूप, हरियो सागसब्जी
यी पौष्टिक हुन्छन् तर “दूध बढाउने औषधि” होइनन्—सहायक मात्र हुन्
३. प्रशस्त पानी पिउनु
दैनिक २–३ लिटर पानी वा झोल
शरीर hydrated हुँदा दूध उत्पादनमा सहयोग हुन्छ
४. आराम र तनाव कम गर्नु
थकान र तनावले दूध घटाउन सक्छ
पर्याप्त सुताइ र मानसिक शान्ति आवश्यक