१. गर्भधारण अघि स्वास्थ्य तयारी (Preconception Health)
- गर्भधारणको योजना बनाउँदा स्वास्थ्य जाँच गराउनुहोस्।
- शिशुको प्रारम्भिक विकासका लागि फोलिक एसिड लिन सुरु गर्नु राम्रो हुन्छ।
- सन्तुलित आहार, स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनुहोस् र पुराना रोग भए नियन्त्रणमा राख्नुहोस्।
२. पहिलो त्रैमासिक (१–१२ हप्ता) - नियमित रूपमा प्रेनाटल भिटामिन लिनुहोस्।
- पर्याप्त आराम गर्नुहोस् र पानी राम्रोसँग पिउनुहोस्।
- बच्चाको प्रारम्भिक विकास हेर्न पहिलो गर्भ जाँच गराउनुहोस्।
३. दोस्रो त्रैमासिक (१३–२६ हप्ता) - नियमित रूपमा गर्भ जाँच (ANC check-up) गरिरहनुहोस्।
- बच्चाको विकास जाँच्न अल्ट्रासाउन्ड गराउन सकिन्छ।
४. तेस्रो त्रैमासिक (२७–४० हप्ता) - बच्चाको चलचल (fetal movement) नियमित रूपमा ध्यान दिनुहोस्।
- प्रसूति सुरु हुने लक्षणहरूबारे स्वास्थ्यकर्मीसँग जानकारी लिनुहोस्।