गर्भावस्थामा सन्तुलित र पोषणयुक्त खाना सेवन गर्नु आमा र बच्चा दुवैको स्वास्थ्यका लागि महत्त्वपूर्ण मानिन्छ।
हरियो सागसब्जी, फलफूल तथा गेडागुडी प्रशस्त सेवन गर्नुहोस्।
दाल, भात, रोटी, ढिँडो, जौ, फापर तथा होलग्रेन खानेकुरा समावेश गर्नुहोस्।
प्रोटिनका लागि मासु, माछा, अण्डा, दूध, दही, गेडागुडी तथा चना सेवन गर्नुहोस्।
काउलीको साग, पालुंगो, मेथी, बन्दागोभी जस्ता पोषणयुक्त सागसब्जी खानुहोस्।
मौसम अनुसारका फलफूल जस्तै केरा, स्याउ, सुन्तला, मेवा आदि सेवन गर्नुहोस्।
पर्याप्त मात्रामा सफा पानी पिउनुहोस्।
अत्यधिक तेलिलो, जंक फुड तथा धेरै चिनी भएको खाना कम गर्नुहोस्।
खाना राम्रोसँग पकाएको र ताजा भएको सुनिश्चित गर्नुहोस्।
केही माछामा mercury बढी हुन सक्ने भएकाले चिकित्सकको सल्लाह अनुसार सेवन गर्नुहोस्।
नियमित ANC checkup तथा चिकित्सकको सल्लाह अनुसार iron, calcium, folic acid जस्ता supplement सेवन गर्नुहोस्।